Lorsque sa compagne Denitsa Ikonomova était enceinte de leur fille, François Alu a semble-t-il pris du poids. Mais moins d’un an après la naissance de sa fille, la figure de “Danse avec les stars” a tout perdu ! Il affiche désormais des abdos en béton !

Si beaucoup l’ont découvert devant les caméras de Danse avec les stars, François Alu était déjà bien connu avant d’apparaître dans le célèbre concours de danse de TF1. Après douze années au sein de l’Opéra de Paris, il avait été nommé danseur étoile en 2022. Et puis aujourd’hui, il a une autre casquette, celle de papa. C’est en novembre 2024 que sa fille, fruit de ses amours avec Denitsa Ikonomova, est née. Une nouvelle vie qui s’offre alors au couple. Et François Alu en a profité pour changer de silhouette.

Jeudi 11 septembre 2025, il s’est saisi de son compte Instagram afin de partager un avant/après impressionnant. Sur la photo de gauche, il apparaît avec un ventre arrondi. Puis, après sa transformation, le voilà musclé, fit et qui affiche ses abdos. En légende, il s’explique : “Oui, c’est bien moi sur ces deux photos. (Slide extrait de ma conférence) À gauche : un ex-danseur étoile en perte d’allure, fatigué, pas productif. À droite : le même homme, transformé. Qu’est-ce qui a fait la différence ? La Méthode Allure.” Mais alors en quoi consiste ce programme qui change un homme ? “J’ai créé cette approche unique en m’inspirant de mon parcours de danseur étoile et de mon expérience dans le monde de l’entreprise. Parce que la bonne allure : c’est passer de ‘je vais mal’ à ‘je suis en pleine forme’, de ‘je ne suis pas productif’ à ‘j’avance avec énergie et créativité’, d’équipes en tension à des équipes connectées et inspirées“, peut-on lire.

François Alu (DALS) : Sa méthode magique pour perdre du poids et se muscler bientôt disponible
S’il ne livre pas ici les détails de son alimentation ni de ses programmes sportifs, François Alu – qui avait passé une soirée sans bébé avec sa chère et tendre Denitsa Ikonomova, danseuse star de DALS – précise tout partager prochainement : “Aujourd’hui, nous déployons cette méthode avec mon associé @gabrielbendavid et notre équipe d’artistes auprès de managers et d’équipes qui veulent accroître leur créativité pour porter un nouveau regard sur leur travail.” En commentaires, les internautes sont nombreux à vouloir le secret de cette métamorphose. D’autres s’amusent de cet avant/après bluffant, évoquant ainsi une couvade, terme qui désigne l’apparition de symptômes physiques ou émotionnels de la femme enceinte chez un homme dont la partenaire est enceinte.

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François Alu a beaucoup changé physiquement. Exclusif – François Alu, Denitsa Ikonomova – Soirée de la première édition du “You Care Charity Gala” en faveur de la cause animale et de l’environnement au Cercle Interalliée à Paris. . © Cyril Moreau/Bestimage

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Le danseur étoile et compagnon de Denitsa Ikonomova avait pris du poids. Exclusif – François Alu – Enregistrement de l’émission “Le Grand Echiquier”, diffusée le 1er juillet sur France 2. Le 21 mars 2022 © Cyril Moreau / Bestimage

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Et désormais, il a tout perdu comme le prouve un avant/après bluffant ! François Alu (Danse avec les stars) partage un avant/après impressionnant, le 11 septembre 2025 sur Instagram.

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A la place du ventre bien rond, François Alu affiche des abdos en béton. Exclusif – François Alu – Enregistrement de l’émission “100% logique” présentée par C. Feraud et qui sera diffusée samedi 1er mars à 21.10 sur France 2 et sur france.tv, au Studio du Lendit à Saint-Denis, France, le 12 décembre 2024. © Christophe Clovis / Bestimage CP:

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Plus mince, plus musclé et plus en forme ! Denitsa Ikonomova (enceinte) et son compagnon François Alu – Photocall du 5ème gala de charité de l’association “Les Bonnes Fées” à l’occasion de la campagne mondiale “Octobre Rose” à l’hôtel Peninsula, Paris le 3 octobre 2024. A l’occasion de la campagne mondiale “Octobre Rose”, l’hôtel Peninsula Paris lance son programme caritatif “Peninsula in Pink”, dont les bénéfices de 254 400 Euros seront reversés à l’association “Les Bonnes Fées”. © Coadic Guirec/Bestimage

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Sur Instagram, il s’apprête à révéler les secrets de ce changement physique. François Alu au village (jour 14) lors des Internationaux de France de Tennis de Roland Garros 2022 à Paris, France, le 4 juin 2022. © Dominique Jacovides/Bestimage

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François Alu – Avant-première du film “Simone, Le Voyage Du Siecle” à l’Unesco à Paris le 28 septembre 2022. © Coadic Guirec/bestimage

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Exclusif – François Alu, Denitsa Ikonomova – Soirée de la première édition du “You Care Charity Gala” en faveur de la cause animale et de l’environnement au Cercle Interalliée à Paris. Le 3 décembre 2024, le prestigieux Cercle de l’Union Interalliée a accueilli la 1ère édition du You Care Charity Gala, une soirée de charité exceptionnelle organisée par l’association. © Cyril Moreau/Bestimage

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Exclusif – François Alu – Enregistrement de l’émission “100% logique” présentée par C. Feraud et qui sera diffusée samedi 1er mars à 21.10 sur France 2 et sur france.tv, au Studio du Lendit à Saint-Denis, France, le 12 décembre 2024. © Christophe Clovis / Bestimage CP:

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Exclusif – François Alu – Enregistrement de l’émission “100% logique” présentée par C. Feraud et qui sera diffusée samedi 1er mars à 21.10 sur France 2 et sur france.tv, au Studio du Lendit à Saint-Denis, France, le 12 décembre 2024. © Christophe Clovis / Bestimage CP:

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Denitsa Ikonomova (enceinte) et son compagnon François Alu – Photocall du 5ème gala de charité de l’association “Les Bonnes Fées” à l’occasion de la campagne mondiale “Octobre Rose” à l’hôtel Peninsula, Paris le 3 octobre 2024. A l’occasion de la campagne mondiale “Octobre Rose”, l’hôtel Peninsula Paris lance son programme caritatif “Peninsula in Pink”, dont les bénéfices de 254 400 Euros seront reversés à l’association “Les Bonnes Fées”. © Rachid Bellak/Bestimage

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François Alu à la première du film “Avatar: La Voie de l’Eau” au cinéma Le Grand Rex à Paris, le 13 décembre 2022. © Guirec Coadic/Bestimage

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Exclusif – Paul Marque, Denitsa et Francois Alu – Soirée de lancement de la collection Denitsa Ikonomova x Grain de malice à Paris le 24 novembre 2022. © Tiziano Da Silva / Bestimage

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François Alu – Avant-première du film “Simone, Le Voyage Du Siecle” à l’Unesco à Paris le 28 septembre 2022. © Coadic Guirec/bestimage