À 40 ans, Laura Smet affiche une énergie et un équilibre retrouvés. Invitée du podcast “Fenêtre sur corps”, l’actrice a expliqué comment une pratique qu’elle exerce depuis de nombreuses années rythme son quotidien et l’aide à canaliser son énergie. Discipline et sérénité qu’elle met aussi au service de sa carrière, comme le prouve son rôle exigeant dans la série “Surface”, diffusée ce lundi 15 septembre sur France 2.
À 40 ans, Laura Smet apparaît plus épanouie que jamais. Invitée du podcast Fenêtre sur corps de L’Équipe, l’actrice s’est confiée sans détour sur son rapport au sport et au bien-être. Sa pratique régulière n’est pas seulement une question d’esthétique ou de condition physique : elle en fait une véritable philosophie de vie. “Comme je suis quelqu’un d’assez nerveuse, et qui a du mal à dormir, le sport m’aide dans ma vie de tous les jours”, explique-t-elle.
Depuis plusieurs années, le sport s’est imposé comme un pilier de son quotidien. “Dans la vie de tous les jours, je fais du sport quatre à cinq fois par semaine […] J’essaye de me faire du bien, d’écouter mon corps, et de faire ce dont j’ai besoin selon mon actualité du lendemain ou du surlendemain mais j’ai quand même besoin de cette routine qui me donne confiance.” Pour Laura Smet, cette régularité est autant un moteur qu’un ancrage.
Une adolescence difficile pour Laura Smet
Son histoire sportive a pourtant connu plusieurs phases. Enfant, elle s’est passionnée pour l’équitation. “J’ai toujours fait du sport, j’ai commencé très jeune, je faisais beaucoup d’équitation, c’était ma passion, je voulais en faire mon métier puis j’ai vite compris qu’on passait plus de temps dans les camions à transporter les chevaux qu’à être avec sa famille.” L’adolescence a marqué une parenthèse, où la danse s’exprimait davantage sur les pistes des boîtes de nuit parisienne qu’à travers une pratique encadrée. “Ensuite, pendant toute ma période d’adolescence, à part danser sur les dancefloor, j’ai pas fait beaucoup de sport, et puis après j’ai repris beaucoup beaucoup.”
Le déclic est venu avec la boxe, qui a permis à celle qui vit avec la squalophobie de canaliser son énergie. “Surtout, moi ce qui m’a remis en selle c’est la boxe, j’ai adoré ça. La préparation et même les petits combats parce que je suis quelqu’un d’extrêmement nerveux, je peux être en colère aussi parfois, je suis quelqu’un qui a besoin d’exprimer des trucs et ça m’aide à décompresser tout simplement.” Un défouloir physique et mental, qui a ouvert la voie à des pratiques plus douces et introspectives.
L’actrice mise sur deux pratiques
Car aujourd’hui, ce sont le yoga et le pilates qui occupent une place centrale dans sa vie. “Pour moi, ce qui est la rolls de tout c’est le Pilates et le yoga, qui m’a appris à m’aligner en fait, je suis quelqu’un qui a tendance à se dissiper un peu partout et dès que je fais cette pratique là, surtout le yoga, mais le pilate ça vient compléter d’autres choses. Par exemple, je souffre du dos, je suis née avec une scoliose donc tout ce qui est Pilates ça t’apprend à te remettre.” Le yoga, quant à lui, dépasse la simple tendance. “Le yoga, je sais que c’est très à la mode, mais ce n’est pas pour ça que j’ai commencé puis ça fait très longtemps que je le fais. C’est surtout pour me réaligner, pour trouver un espèce de calme intérieur. Et quand tu as ce calme intérieur moi je peux faire beaucoup plus de choses dans une journée que quand j’ai 50 milliards de trucs qui m’arrivent dans la tête.”
Cette recherche d’équilibre s’accompagne d’un mode de vie plus globalement sain. L’actrice, qui a arrêté la viande rouge depuis plus d’un an et demi, insiste sur l’importance d’écouter son corps et de privilégier une alimentation qui lui correspond. “Je me sens beaucoup mieux et même physiquement y’a plein de monde qui me dit : ‘Ah tu as bonne mine’”.
Une hygiène de vie qui n’a rien d’anecdotique dans sa carrière : elle lui a permis de relever des défis artistiques exigeants, comme son rôle dans la série Surface, diffusé ce lundi 15 septembre sur France 2, où elle a dû tourner des scènes aquatiques intenses.
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Laura Smet a fait du sport un pilier de son équilibre personnel et professionnel. Laura Smet – Photocall du film “Surface” lors de la 18ème édition du Festival du Film Francophone de Angoulême (FFA). © Coadic Guirec / Bestimage
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Elle confie pratiquer quatre à cinq fois par semaine, entre boxe, yoga et pilates, des disciplines qui l’aident à canaliser son énergie et à trouver un calme intérieur. Laura Smet – 32ème Festival du film Britannique de Dinard
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Plus jeune, elle s’était passionnée pour l’équitation avant de mettre sa pratique sportive entre parenthèses à l’adolescence. Laura Smet (Michael Kors et Chopard) – Montée des marches du film « Jeanne du Barry » pour la cérémonie d’ouverture du 76ème Festival International du Film de Cannes, au Palais des Festivals à Cannes. © Jacovides-Moreau / Bestimage
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C’est la boxe qui lui a permis de reprendre goût à l’effort, puis le yoga et le pilates se sont imposés comme ses activités préférées, notamment pour soulager son dos et apaiser son esprit. Laura Smet au photocall du 22ème dîner de la mode pour le Sidaction à Paris le 30 janvier 2025. © Olivier Borde / Bestimage
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Elle associe cette routine à un mode de vie plus sain, marqué par l’arrêt de la viande rouge et une attention particulière portée à son bien-être. Laura Smet – Photocall du film “Surface” lors de la 18ème édition du Festival du Film Francophone de Angoulême (FFA) le 26 août 2025. © Coadic Guirec / Bestimage
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Cette discipline lui permet aujourd’hui d’aborder avec sérénité ses projets, comme son rôle exigeant dans la série Surface, diffusée ce 15 septembre sur France 2. Laura Smet de la série Surface La 8ème édition du festival CANNESERIES à Cannes lundi 28 avril 2025. © Christophe Aubert via Bestimage
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Laura Smet au défilé Victoria Beckham prêt à porter printemps/été 2025 au château de Bagatelle à Neuilly sur Sine lors de la fashion week (PFW) le 27 septembre 2024. © Christophe Aubert via Bestimage
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Laura Smet de la série “Surface” La 8ème édition du festival CANNESERIES à Cannes lundi 28 avril 2025. © Christophe Aubert via Bestimage
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Laura Smet – Photocall du film “Surface” lors de la 18ème édition du Festival du Film Francophone de Angoulême (FFA) le 26 août 2025. © Coadic Guirec / Bestimage
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Laura Smet – Photocall du film “Surface” lors de la 18ème édition du Festival du Film Francophone de Angoulême (FFA) le 26 août 2025. © Coadic Guirec / Bestimage
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Laura Smet de la série “Surface” La 8ème édition du festival CANNESERIES à Cannes lundi 28 avril 2025. © Christophe Aubert via Bestimage
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Laura Smet de la série “Surface” La 8ème édition du festival CANNESERIES à Cannes lundi 28 avril 2025. © Christophe Aubert via Bestimage
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Laura Smet lors du photocall de “Surface” sur la plage du Majestic lors du festival CanneSeries saison 8 à Cannes, France, le 28 avril 2025. © Denis Guignebourg/Bestimage
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Laura Smet sur le pink carpet lors du festival Canneseries saison 8 au palais des festivals à Cannes le 27 avril 2025. © Denis Guignebourg / Bestimage
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Laura Smet sur le pink carpet lors du festival Canneseries saison 8 au palais des festivals à Cannes le 27 avril 2025. © Denis Guignebourg / Bestimage
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Laura Smet sur le pink carpet lors du festival Canneseries saison 8 au palais des festivals à Cannes le 27 avril 2025. © Denis Guignebourg / Bestimage
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Laura Smet au photocall du 22ème dîner de la mode pour le Sidaction à Paris le 30 janvier 2025. © Olivier Borde / Bestimage
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Laura Smet – Soirée du 10ème anniversaire de l’hôtel Peninsula à Paris le 28 novembre 2024. © Rachid Bellak/Bestimage
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Laura Smet – Avant-première du film d’horreur “The Substance” à la cinémathèque française à Paris le 5 novembre 2024. © Coadic Guirec/Bestimage
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Laura Smet au défilé Victoria Beckham prêt à porter printemps/été 2025 au château de Bagatelle à Neuilly sur Sine lors de la fashion week (PFW) le 27 septembre 2024. © Christophe Aubert via Bestimage
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Laura Smet (habillée en Gucci) – Photocall de la cérémonie de remise du Prix Lumière à W.Wenders à l’occasion de la 15ème Edition du Festival Lumière de Lyon. Le 20 octobre 2023 © Sandrine Thesillat / Panoramic / Bestimage
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Laura Smet (habillée en Gucci) – Photocall de la cérémonie de remise du Prix Lumière à W.Wenders à l’occasion de la 15ème Edition du Festival Lumière de Lyon. Le 20 octobre 2023 © Sandrine Thesillat / Panoramic / Bestimage
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Laura Smet – Personnalités au défilé de mode Zimmermann collection prêt à porter printemps / été 2024 au palais de Tokyo à Paris le 2 octobre 2023. © Christophe Aubert / Bestimage
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Laura Smet (Michael Kors et Chopard) – Photocall du dîner d’ouverture du 76ème Festival International du Film de Cannes, au Carlton. Le 16 mai 2023 © Borde-Jacovides-Moreau / Bestimage
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Laura Smet (Michael Kors et Chopard) – Montée des marches du film « Jeanne du Barry » pour la cérémonie d’ouverture du 76ème Festival International du Film de Cannes, au Palais des Festivals à Cannes. Le 16 mai 2023 © Jacovides-Moreau / Bestimage
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Laura Smet – Remise du prix littéraire “La Closerie des Lilas” à la Closerie des Lilas à Paris le 12 avril 2022 © Pierre Perusseau/Bestimage
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Laura Smet – Remise du prix littéraire “La Closerie des Lilas” à la Closerie des Lilas à Paris le 12 avril 2022 © Pierre Perusseau/Bestimage
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Laura Smet – Cérémonie de cloture du 32ème Festival du film Britannique de Dinard le 3 octobre 2021. © Jeremy Melloul/Bestimage
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Laura Smet au photocall pour la cérémonie de clôture du 32ème festival du film britannique de Dinard, France, le 2 octobre 2021. © Jeremy Melloul/Bestimage
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Laura Smet – 32ème Festival du film Britannique de Dinard
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Laura Smet – FrontRow – défilé de mode Haute-Couture printemps-été 2020 “Chanel” à Paris. Le 21 janvier 2020 © Olivier Borde / Bestimage
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Laura Smet – Photocall du défilé de mode Haute-Couture printemps-été 2020 “Chanel” à Paris. Le 21 janvier 2020 © Olivier Borde / Bestimage
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