Dans le tumulte des jours, Audrey Crespo-Mara s’accorde ce souffle rare : deux fois par semaine, un instant suspendu avec une amie, où le temps cesse de mordre et où renaît la simplicité d’exister — nue, libre, essentielle.

La présentatrice du journal télévisé de TF1 cultive un rituel sportif hebdomadaire au cœur de la capitale. Une habitude qu’elle maintient depuis plusieurs années pour préserver son équilibre.


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EN BREF

Audrey Crespo-Mara, journaliste de 49 ans, maintient une routine sportive rigoureuse, incluant des séances de footing dans des lieux emblématiques de Paris.
Elle court deux fois par semaine avec une amie proche, parcourant le jardin des Tuileries et les quais de Seine pour se ressourcer.
Cette pratique sportive, essentielle à son équilibre, s’accompagne de yoga et d’une astuce alimentaire avant ses émissions.

À 49 ans, la journaliste du vingt heures du week-end sur la première chaîne affiche une forme remarquable. Derrière cette vitalité se cache une routine bien établie. L’épouse de feu Thierry Ardisson accorde une place centrale à l’activité physique dans son quotidien chargé. Cette discipline lui permet de conjuguer les exigences du métier et son bien-être personnel.

Une séance de footing dans des lieux emblématiques

La compagne du défunt animateur a révélé, lors d’un entretien accordé à Télé 7 Jours, la nature de son entraînement régulier. Accompagnée d’une proche, elle parcourt pendant une heure les allées du célèbre jardin parisien ainsi que les berges piétonnes de la Seine. “Je cours deux fois par semaine avec une amie très proche. On part une heure au jardin des Tuileries et sur les quais de Seine, qui sont réservés aux piétons. Un moment vital de nettoyage, tant pour le corps que pour la tête“, expliquait-elle.

Ce rendez-vous immuable constitue pour elle bien davantage qu’un simple exercice physique. Il représente une véritable soupape dans son emploi du temps dense. Effectivement, ces sorties lui offrent un espace de respiration nécessaire avant d’affronter la pression du direct télévisé.

De surcroît, ce parcours revêt désormais une dimension particulière depuis le décès de son époux, survenu le 14 juillet 2025 des suites d’un cancer du foie. Le créateur de “Tout le monde en parle” résidait au 214 rue de Rivoli, avec une vue directe sur ces espaces verts qu’elle affectionne tant.

D’autres pratiques complémentaires

La mère de famille ne limite pas son hygiène de vie à la course à pied. Elle s’adonne également au yoga, discipline qui lui procure un apaisement complémentaire. Cette combinaison entre effort cardiovasculaire et exercices de relaxation témoigne de sa recherche d’harmonie. Par ailleurs, la journaliste a confié posséder une astuce alimentaire avant chaque plateau.

Elle consomme systématiquement une compote de pomme en gourde, empruntée à ses enfants. “J’avale une compote pour ne pas avoir faim pendant que je présente”, confiait-elle. Cette méthode simple lui évite les désagréments pendant l’émission. Toutefois, c’est véritablement le jogging qui demeure le pilier de son équilibre.

Les médecins confirment les nombreux avantages de cette pratique : amélioration des capacités cardiaques, meilleure gestion du stress grâce aux endorphines, renforcement musculaire et régulation du cholestérol. Pour celle qui anime le journal du soir chaque week-end durant les périodes de vacances, ces bienfaits se traduisent concrètement par une énergie décuplée et une sérénité visible à l’antenne.